随着电子科技的发展，手机上的软件也越来越多，目前流行的运动，健身软件也是与日俱增。总的来说，这种软件确实对人们的运动有一定的督促作用，但是小编提醒大家也不要盲目跟风攀比，要遵循适度原则。

“晒”成绩激励运动

　　家住水西关街附近的连先生就是运动健身 APP “乐动力”的忠实用户。4月下载了该手机软件后，每天晚饭后几乎都会沿着滨河路从水西关街走到南内环桥再返回来，然后在朋友圈中晒运动“成果”。“其实用这个软件前，我也是偶尔能想起来去锻炼，自从用这个软件后，哪天没用软件记录行程就感觉缺点什么。用这个软件，可以激励自己，懒的时候想想软件还有记录功能也就坚持下来了。用了两个月，觉得特别好用。”连先生说。

　　因为每天发朋友圈，不少圈中好友纷纷加入到步行行列。“自从我晒运动成果后，就有好多人来问，然后也下载来用。现在朋友圈不少好友每天都坚持锻炼，然后‘晒’成绩，比谁锻炼得强度大。”连先生笑着说。

　　近期，在长风街从事金融工作的张女士经朋友推荐也迷上了健身。“看到周围很多朋友都在健身，朋友圈经常有人晒运动成果。我觉得很好奇就下了一款叫‘keep’的软件，操作简单，而且还可以和好友一起互动，能激励我每天坚持运动。”张女士觉得新鲜、好玩，会坚持一段时间看看效果。

　　软件质量参差不齐

　　随着运动健身软件的火热，运动软件的种类逐渐增多。随便在一个应用商城中搜索“运动健身”类别，一下子就出来几百款应用软件，其中下载次数在百万以上的有5款。这些软件中有偏重于助人减肥的、有专注跑步和健步走的、还有专注于专业动作，类型和特点各有千秋、花样百出。但并不是每款运动软件都能为市民提供准确的服务。

　　家住五一路的小贾就有这样的困惑：“我之前用了大半年的‘动动运动减肥计步器’，后来发现它记录的距离、步数都不太准，我每次去走的距离都是差不多，但软件每次记录都差很多。后来我发现要是一直把手机拿在手里的话，软件上的数字都不怎么变，后来把手机一直放在口袋里，让软件尽量感受我的运动。”

　　各种批评软件的评论不少：“计步往往少计很多，不够精确”“同路线同方向，早上和下午居然相差1000多步。”这些评论占了不少。

　　使用运动软件益处多多

　　尽管对质量抱怨不少，但软件带来的益处更为明显。

　　连先生认为：“其实用软件之前我没有健身习惯，自从用了之后，我觉得它能带来积极向上的感觉。现在很多人，比如我们的父母，都是从五六十岁才开始锻炼的，如果现在，比他们提前三四十年开始锻炼，到五六十岁的时候，就不会像父母身体那样差了，可能会更健康。”

　　能在朋友圈晒出运动成果，是连先生喜欢运动软件的一个原因：“软件的运动记录可以发朋友圈，我带动好多身边的朋友一起锻炼，大家一起晒运动成果的感觉特别好，一是能加强互动，二是离得近还能约着一起运动，有助于增进同事、朋友之间的感情。”　

专家建议运动要循序渐进

健身教练李昂认为，喜欢运动固然是好事，但每个人的体质不一样，不要盲目迷恋锻炼强度和记录的数值，以免陷入攀比运动的怪圈。初练者应该请教专业健身教练，否则很容易造成运动损伤。“拿深蹲这个动作为例，如果不注意下蹲的角度和位置的话，很有可能对膝关节造成损伤。而且系统训练是要评估的，包括身体脂肪含量、肌肉含量、骨质等数值的检测，教练还要现场看深蹲等动作的情况，了解是否有陈旧的伤病，然后随时调整健身的计划，这些都是运动健身软件所做不到的。”李教练说。所以提醒广大网友，运动的时候一定要循序渐进，不要造成运动损伤。