当今社会，人们的压力越来越大，这些压力不仅仅是来源于生活，在工作中人们也是如此。那么在职场中的人们工作压力大怎么办呢?工作压力大如何缓解呢?今天我们就来了解一下他们是如何缓解工作压力的吧。

　　在职场中，我们每天都要面对不同的压力，面对压力我们要懂得调整自己的心态，这样才能更好的投入到工作中去。下面我们就来推荐一些职场减压秘诀，一起来看看吧。

　　对于刚进入职场的白领人士来说，在面对一些职场压力的时候，根本无从下手，也不知道该如何放松自己的压力，一旦我们调节不好压力，不仅会降低我们的工作效率，也会让我们在同事眼中，成为一种不可信赖的人。

给植物浇水

　　烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。

接电话前深呼吸

　　在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

参加运动

　　不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。人在心情不佳的时候可以用运动来排解，可以出去跑步，可以游泳，还可以骑自行车，在运动的时候，不良的情绪会随着汗一起排出。

爱好更广泛

　　职场中人千万不要只会干老板教给你的工作，平时要多一点业余爱好，当你心情不好的时候，这些爱好就是你的帮手，比如你会拉小提琴，心情不好的时候，就用的琴声送走你的烦恼，比如你很喜欢读书，那心情不好的时候就找一本你喜欢的书来读，也可以帮助你解除烦恼的情绪。

　　既然我们身处职场中，不能改变别人，那么就只能改变自己。迅速的调整好自己的心态，让自己快乐的生活在职场中，找到属于自己的生活方式。

上下班选绿化好的路走

　　道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。

常听音乐，改变心情

　　音乐是人类好的朋友，人们创造了它，就是为人服务的，如果感觉压力很大的时候，不妨多听听音乐，音乐可以带走一些抑郁和不快乐，当你融入到音乐的时候，就可以暂时忘掉烦恼，让自己的心情变得舒缓下来，其实去唱歌也是一种好的方式，唱也是听，而且，专注唱歌和听歌，烦恼就会忘记，压力也就释放了。

多喝橙汁

　　新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

玩橡皮泥

　　用橡皮泥做个象征“失败”的东西，然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影，把握现在，展望未来。

熨衣服

　　熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。

好的环境释放压力

　　我们会发现，环境对于一个人来说是非常的重要的，一个好的环境会让人心情愉悦，做事积极，相反，不好的环境，会让人感觉到压抑、沉闷，让人感觉到压力很大。

　　所以，即使白天上班脱离不了职场，业余时间也要找一个积极快乐的环境，让自己的身心得到放松。

捏耳垂划圆圈

　　双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。

发言之前安静微笑2秒

　　害怕演讲?微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

　　在职场中承受太大压力的朋友们，不管你是男性还是女性，为了自己的健康和正确的生活状态，我们都应该要找寻适合自己的办法，为自己缓解压力，同时，我们也可以在饮食上，促进自己的压力在饮食的过程中得到释放。