经常旅行的你在机场候机时，可能会想找地方坐下来借助美食美酒消磨下候机时光，但是你要注意了，你在起飞前吃的任何东西都可能影响旅途的舒适感。有些食物可能会让你之后在飞机上难受得坐立不安哦！那么你可能要问了，到底哪些食物不适合在飞行前吃呢？让今天的这篇文章带您了解正确的关于饮食的飞行常识。

1．胀气食物

在长途飞行前，请一定避免食用任何会让你胀气的食物！大豆类等胀气食物以及炸鸡加啤酒之类的解馋美食都可以被加入黑名单了。特别是肠胃敏感的人，千万不要贪一时的嘴瘾，否则你只会增加接下来飞行期间的不适感，这可不是假日完美的开端哦！

2．十字花科蔬菜

十字花科蔬菜，说白了就是就是白菜、油菜、菜花、西蓝花、各种甘蓝等，虽然听起来好高大上的名字。这类蔬菜虽然具有防癌抗癌作用而且营养价值很高。但是如果你即将要登机了，好避免食用过多的十字花科蔬菜，因为它也会使人产生胀气导致飞行中的不适感。甚至在极少数情况下，还有可能因为高空加压坏境引起癫痫发作。

3．过量酒精

酒不是不能喝，但一定要避免饮酒过量。因为很有可能会引起脱水，同时坐飞机也会导致人体处于脱水的状态，两种效果叠加在一起简直就是雪上加霜了！因此，如果你想喝点小酒，那么记得也要多补充点水分喔！

4．咸辣零食

现在很多人十分好咸辣，喜欢吃点咸辣花生之类的重口味零食解解馋，但是如果你要坐飞机了，好也先忌忌口，原因很显而易见，因为这类零食含盐量太高了，你会因此感觉十分口渴，在长途飞行中你的身体可能会开启保水性机制并导致胃肿胀，请自行脑补那种不适感。

5．过量咖啡因

对很多咖啡爱好者来说，咖啡就是不可或缺的精神食粮，不能肆意喝咖啡的想法就根本是一种折磨，但是过量咖啡因可能会使你的飞行时间也变成折磨哦！咖啡因一方面会导致脱水，另一方面又会让你频繁跑厕所，同时它还会导致睡眠紊乱，加重长途飞行后的不适感。因此，还是要记住那句话，一切都要适量适度。

6．甜食甜品

其实不管是什么情况下，甜食都不能多吃。但要命的是，往往机场免税店会售卖各种诱人的糖果巧克力等甜食啊，如果你禁不住诱惑，打开了刚刚购买的一大盒糖果，更没克制住自己的食欲还把它全部吃完了，那么不仅你的血糖可能会迅速飚升，还会让你感觉饥饿甚至有些反应迟缓，同时也影响了坐飞机时的感受，所以在飞行前一定要避免食用太多的甜食。

7．碳酸饮料

如果大豆都能让你胀气，那么更别提碳酸饮料了，何况里面的咖啡因和糖分也都是上文提到的影响飞行感受的罪魁祸首。如果你需要饮料，不如喝点不带气泡的果汁吧。

以上这几种食物是我们比较常食用的但是不太适合飞行前享用的食品，所以大家在飞行前一定要注意飞行饮食哦，毕竟舒适的飞行是您旅行的开始。