亲们是不是每天都在吃鸡蛋哦！那你知道鸡蛋有那些功效吗？

　　很多爱美的女性都希望能瘦成一道闪电，拼命的节食，或者借用减肥产品，但是往往忽略了减肥需要注意的细节，其实如果这些细节能注意到的话，暑期自然的也就瘦下来了。也不能那么绞尽脑汁的去思考如何让自己瘦下来了。

　　其实水煮蛋也能减肥

　　我们都知道鸡蛋中含有的卵磷脂能够帮助脂肪、胆固醇等乳化成较微小的颗粒状，被人体分解利用。　

　　另外要注意的是水煮蛋可以减肥，但是并不代表每天就要不断吃。建议想要通过水煮蛋减肥的朋友好是在早餐吃水煮蛋，其余时间吃其他事物，且每天好食用1~2个，以免身体胆固醇增高引发其他身体问题。特别是身体患有心血管疾病的朋友不宜使用该方法减肥。　

　　水煮鸡蛋煮多久减肥效果是好的？我们可以明确的是，鸡蛋水煮时间过长很容易导致鸡蛋的营养，特别是其中含有的亚铁离子和硫离子可能会形成一种致癌物质危害人体健康。　

　　一般说来，鸡蛋冷水下锅时煮出来的鸡蛋就不易破裂，且水煮时间好是控制在煮沸5分钟，这样的鸡蛋美味营养又易消化。　

　　鸡蛋+牛奶的搭配方法好是能够选用脱脂牛奶，以免高脂牛奶中大量的糖类摄入增加减肥负担。牛奶中含有的乳糖能够在早上体内葡萄糖较少的时候得到充分利用，而鸡蛋中含有的多种蛋白质可以氨基酸，氨基酸的吸收利用是需要消耗能量的。但是要注意的是，牛奶与鸡蛋可以搭配吃但是不能同时食用，以免降低营养价值，影响减肥效果。