1.立夏时，重养生。气干躁，要增湿。鲜果蔬，要多吃。绿豆粥，清心火。山药蛋，宣肺热。吃蜜橙，助睡眠。柠檬茶，调气色。养身心，好心情。

2.立夏养生重在养心，水果蔬菜样样得吃；清茶淡饭适补蛋白，生津止渴养胃清肠；老人小孩不贪凉食，早睡早起外加午休；立夏之初调节好，健康过夏笑常开。

3.立夏美肤有道，吃对美食就好，莲藕莲子煲粥，光泽闪亮独到，木耳加枣煎汁，粗糙轻松赶跑，咸梅干泡 清酒，擦拭肌肤光滑，贴心秘籍送上，快乐安康围绕！

4.立夏养生忙，首先灭心火，莲子芯泡茶，一杯放十颗，煮粥放百合，早晚适宜喝，绿茶配菊花，降火功效 强，牛奶豆制品，强心是良方，关怀已送到，快乐又安康！

5.立夏养生补肾气，留住青春没问题，多吃山药错不了，每天别超二百克，没事吃点枸杞子，一天一把嚼着吃，美味煲汤放首乌，强肾健脾是良方。愿快乐安康！

6.养生正当时，安然度立夏，巧手种藿香，泡杯消暑茶，不贪食生冷，常温护胃肠，常吃红色物，番茄是首 选，红枣煲糖水，养颜又美味。关怀已送上，快乐又安康！

7.立夏巧养生，牢记小妙招，保证子午觉，精神饱满好，再馋不贪酒，啤酒一杯妙，韭菜和香椿，升阳是妙 招，每天开心笑，护肝是首要。温馨关怀到，安康都围绕！

8.夏季饮食养生：立夏之后阳气长，阴气渐弱渐不强，相对人体内与脏，肝气渐弱心渐强，补肾助肝调胃养，清淡蔬果和粗粮，多进稀食多喝汤。

9.夏日炎炎似火烧，清火去热要趁早，苦瓜苦菜咖啡茶，清心提神身体好。荷叶凤脯养心脾，桂圆甜粥补气 血，瓜果蔬菜多维C，鱼肉蛋奶增蛋白。春去立夏养生忙，生如夏花福寿长。

10.今天立夏，推荐你喝几碗粥：桂圆粥，补益心脾，养血安神；冬瓜粥，生津止渴，利尿解毒；立夏粥，温胃补中，清热祛暑。立夏了，记得喝粥哦。