1、六个饮食恶习损健康：1.方便面代替早餐，易致头晕、乏力；2.水果代替蔬菜，有碍蛋白质、脂肪、碳水化合物吸收；3.新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜，有碍维生素吸收；4.矿泉水代替白开水，易受细菌侵袭；5.畜肉代替鱼肉，有碍不饱和脂肪酸吸收；6.营养品代替天然食品，不可盲目进补。

　　2、冬季泡脚：热水泡脚可滋肾明肝利于睡眠；水温不能太热40℃为宜；用木盆配合适的中药；足底按摩促血液循环调节器官；随后即睡效果更佳！

　　3、十种人忌吃辣：1.心脑血管疾病、高血压病人；2.患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的病人； 3.患慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎；4.痔疮病人；5.患有红眼病、角膜炎； 6.产妇、孕妇不宜； 7.肾病患者；8.甲亢患者；9.皮炎患者；10.正在服用中药治疗疾病的患者。

　　4、清晨一杯淡盐水，祛火排毒炎症除；早上一杯蜂蜜水，润肠通便好轻松；糖尿患者要注意，只有开水相称。水是万物之根本，饮水思源需节省。

　　5、瘦人不宜吃辣椒，吃辣椒不仅会加重咽干、口苦、烦燥易怒，还会导致出血、过敏和炎症，严重时会发生疮痈感染等。

　　6、【你这样睡过吗？加速衰老的睡觉方式】1、带胸罩入睡2、带妆睡觉；3、带饰物入睡；4、微醉入睡；5、睡前生气；6、睡前饱餐；7、睡前饮茶；8、睡前剧烈运动；9、枕头过高；10、枕着手睡；11、蒙头睡觉；12、张口呼吸；13、坐着睡；14、相对而睡；15、露肩而睡；16、透支睡眠。

　　7、【女人应该懂得这10条】 1.吃早饭比化妆更重要；2.吃相好的女人比较有福气；3.别太胖。改变体重没那么难，只要有恒心；4.偶尔喝些红酒；5.少折腾你的头发；6.奥黛丽赫本的胸部也会下垂，请正确看待衰老；7.气质比样貌重要,气质与年龄无关；8.不要熬夜，多运动；9.保持微笑，微笑不花钱；10.学会宽恕。