在现在的寒冬季节，出门回到家里边，脚都冷冰冰的，浑身也充满着寒气。家里还开着暖气还好，不开暖气穿上拖鞋没一会，脚跟就已经冷冰冰。在这会，就需要用一桶热水泡一包草药，祛一下体内的湿气，睡觉的时候身体也是暖洋洋的呢。下边我就给大家分享一下怎么样自己制作一个泡脚的药包吧。

具体用法是先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。

泡脚要对症下药

其实，针对不同的病症可选用不同配方的中药进行足浴，毋队末哎它又被称为“静坐着的运动”。如果根据埠们萁猕自己身体状况，在红花艾叶水里适当再加点中药，对预防疾病、治疗疾病能起到很好的辅助作用。如患有高血压的人，可以在泡脚水里加点具有降压作用的夏枯草、钩藤；患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝；痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的白芍、益母草、当归、艾叶等。

泡半小时合适

建议，在泡脚时可以把中药粉碎成末，药物吸收会更加均匀。此外中药泡脚好用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分；时间以３０分钟为宜，过长时间易增加心脏负担；饭后半小时内不宜泡脚；泡脚水不能过烫，以４０摄氏度左右为宜；泡脚用药要遵守中药配方的原则，严格规范用药。

好啦，以上就是要给大家分享的冬日泡脚小妙招！