夏天都要过去了

6月立下flag要减肥的你

8月是不是还背着一身膘

抖音上刷到身材超好小姐姐又在海边散步

而你的钱包全部贡献给了

奶茶汉堡薯片可乐火锅烧烤

减肥的时间也全部花在了

工作吃鸡农药床沙发追剧

真想像《西虹市首富》里 没钱没势的王多鱼

突然继承超多遗产一夜暴富

手握10亿花到爽

他为了花钱想出了五花八门的办法

甚至还推出了减肥保险

假如有人为减掉的每一克脂肪理赔

小驼也很想喊出

！！！燃烧我的卡路里！！！

但实际上减肥真的需要用钱刺激吗？

当然！（谁会跟钱过不去啊）

并不，好么！

你需要的是三餐规律，饮食清淡

你需要的是放下手机和家人朋友出门走走

旅行，是好的减肥方式

快点开始一场减肥旅行吧

加拿大公路骑行

【骑行一小时，可燃烧590-930大卡】

沿着安大略省东南部「安大略湖湖畔小路」（Lake Ontario Waterfront Trail）轻松地骑行是许多游客的绝佳选择。从安大略省历史悠久的金斯顿（Kingston）用毕早餐即可开启您的旅程，朝着千岛群岛（Thousand Islands）一路东行，这段长长的旅程一定会帮助你消耗掉很多卡路里。

仙本娜潜水

【岸潜每小时大概会燃烧600大卡】

这里有世界十大潜水圣地排名第三的诗巴丹，5米的浅滩之后就是垂直落下超过600米深的湛蓝深海，为世界五大峭壁潜水之首。诗巴丹的水底世界无疑是迷人的，自浅到深能够看到形态各异的珊瑚、海葵、海绵以及由成千上万的白鱼和其他鱼组成的巨大鱼群。

潜水是懒人绝对不能错过的减肥方式。人体一般维持在36-37度左右的核心温度，当我们处于比这个温度低的环境中，身体就会燃烧更多的卡路里让自己保持在核心温度。由于水的密度比空气大800倍，它可以吸收大量的热量，水下即使是很小的温差变化都能大大提高我们对热量的需求。

泰国甲米山脉攀岩

【 攀岩30分钟约357大卡】

如果上述两项听起来不够刺激，那你绝对不能错过的就是攀岩。甲米的海并不是一望无际的，时常可以看到近前的大大小小的岛屿，小岛附近的海水呈绿色，然后依次是浅蓝色、水蓝色、深蓝色，逐渐递进。攀岩爱好者可在清澈的海水环绕下攀岩，攀岩路线适合不同水平的攀岩者。

迪拜跳伞

【一次跳约消耗200大卡】

你知道吗，阿联酋政府担心生活质量太好导致国民肥胖严重，只要能在规定时间内成功减重，阿联酋政府就会奖励减重相同的黄金！是不是很像电影里的场景呢！虽然没办法成为阿联酋人，但你可以去那里旅游啊~

刺激的跳伞能使你心跳加速，呼吸频率增加有助于加快脂肪燃烧哦！在这个富有的超级都市，当然要做一些吹一辈子的事情。从高空一跳而跃的刺激，将迪拜的全景尽收眼底。听起来这是勇敢者的游戏。不过也非常值得一试。因为过度惊吓的呼吸急促，能让你疯狂燃烧卡路里。

澳大利亚潜水

【冲浪板上速滑100米消耗28千卡热量】

冲浪是国外发现的适合减肥的方法。潮涨潮落的时候，泡在海里或进行冲浪运动时，海浪会对身体起到按摩的作用。冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪，有减肥效果。在清凉的海水中，可能你划过3000米仍会感到意犹未尽。

冲浪者天堂海滩位于澳大利亚黄金海岸的中心位置，这里海岸线延长平直，长达40千米，海滩干净，沙质细腻，景色怡人，适合冲浪潜水。这里为初学者准备了2小时的冲浪教学课，勇敢的你一定不能错过！

Plogging

【每小时约消耗400卡】

听说这是世界上潮的健身方式Plogging。

翻译过来其实是

plucking（捡拾）+jogging（慢跑）

也就是跑步捡垃圾！

一项老少皆宜又零成本的运动非常适宜没钱的你我。

出门遛狗来一波。

家庭聚会来一波。

情侣约会来一波。

以后在街上遇到请让我们打招呼的方式变成，

“要不要来一波Plogging啊！

吃辣减肥法

据说吃辣椒会帮助出汗，有助于代谢

同时还可以达到抑制食欲的作用

但是食用辣椒过多也会对身体造成伤害

一起吃辣椒还是来一场说走就走的旅行

你自己心里有数小驼就不多说了