自立冬以来，这天气是变化无常。天气忽冷忽热的，温差太大了，有些朋友一不注意保暖就可能引起感冒咳嗽了。咳嗽是一件非常难受的事情，而且一旦开始咳嗽，那真的是一段很漫长的时间，那有没有一些缓解咳嗽的方法呢？下边就给大家分享一些能够有效的缓解咳嗽的食物！让我们看看都是什么吧！
1、冰糖

《本草再新》说：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的单方中都有用到它。冰糖、白糖能清热、消炎、去火气、止热咳、化浓痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果。
2、雪梨
梨它有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等功效。可以把梨蒸着吃，还可以做成汤和羹。但是雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，易伤脾胃。
3、金桔

金橘，有抗炎、去痰、理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用。

4、白萝卜

白萝卜下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便等作用。

5、冬瓜

冬瓜有消痰、清热等作用，《滇南本草》中还说它能“治痰吼，气喘，可以润肺消热痰，止咳嗽。”冬瓜子仁也有润肺化痰的作用。

6、罗汉果

罗汗果清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。

7、枇杷

枇杷属于凉性的食物，它味道甘甜，有润肺止咳化痰的功效。中药典籍《滇南本草》记载：“枇杷治咳嗽吐痰”。由此可见枇杷适宜肺热咳嗽、吐黄色脓痰的人们食用。

8、无花果

无花果能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。
9、竹笋

竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。风热咳嗽或肺热咳嗽之人，宜食用。