随着近高温天气不断升级，炎炎夏季已经悄然到来。喜欢冰淇淋的朋友终于可以顺理成章的大吃特吃了。在燥热的天气里，冰淇淋与夏季真的是绝配。但是可以不能贪嘴哟！今天小编给大家普及一些吃冰类的小知识。

虽然凉凉的冰淇淋确实能够带走炎热和烦躁，但并不是所有人都适合吃冰的食物，常吃冰镇食物也会有很多危害。首先要明确不适宜吃“冰”人群：

糖尿病患者

一般冰淇凌中的糖分都是较多的，如果家人中有糖尿病患者，好不要吃冰淇凌，好用其他的无糖食物进行替代。另外，也正因为孩子对冰淇凌的钟爱，近几年儿童糖尿病的发病率渐渐上升，因此，家中孩子每日吃冷饮的数量家长要有意识的控制。

身体抵抗力低人群

不仅糖尿病人要注意冰淇凌的食用，身体抵抗力差的人同样要注意。夏天气温高，人体肤感温度高，爱吃凉食解热，但是身体内部却没有那么高的温度，突然较冷的食物进入到身体中，体内器官需要适应和消化，因此，抵抗力低的人群要注意冷饮的食用，不然很容易对身体造成负担，引起身体不适。

吃冰淇淋的注意事项：

空腹不吃“冰”。不要把冰食当作正餐，在空腹时更不要直接让冰食下肚，这样做不但无法减肥，更可能招来许多病痛。

“冰”含口中，融化回温再吞下。无论是吃冰淇凌还是冰镇食物，只要是这类冰食，都尽量避免直接咽下，可等待冰食融化后再慢慢吞入，减低对身体的刺激。用靠近嘴唇的地方含“冰”。冰食好含在靠近嘴唇的地方，避免用上颚含。这是因为，上颚附近的神经在受到低温刺激时，可能会引发疼痛，甚至眩晕。

先吃料再吃“冰”。如果你吃的冰食是类似刨冰这类带有其他食物的混合冰食，可以先吃配料，等冰稍微融化一些之后再吃，这样也可以降低对身体的刺激。

在合适的时间吃“冰”。我们说，早晨空腹不要吃冰食，如果一定要吃的话，可以选择合适的时间段，比如下午1点到3点的时间，这个时间段太阳比较炎热，适合吃冰食。但是要注意饭前、饭后1小时不要吃冰食，不然会影响肠胃蠕动，导致消化不良，另外，睡前也不适宜吃冰食哦！

剧烈运动后、或大量流汗时不吃“冰”。身体正在大量发汗或者是运动后，身体体温较高、血液循环快，这时吃冰食会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。

夏天来啦，小编给大家提个醒，冰淇淋虽然好吃，可不要贪嘴哦，身体健康重要。