失眠可以说是现在很多人都共有的苦恼，明明很早就放下手机躺在床上睡觉了，可是却怎么也睡不着，今天小集就来分享几个治疗失眠的小妙招。

治疗失眠的小妙招：

1、红豆按摩安眠法

治疗失眠，只需要一颗红豆。当然不是用来吃的，是用来帮助你更准确地按摩印堂穴的。印堂穴在两眉头的中间，按下去手指能够感到凹陷的地方。中医上说它有明目通鼻、宁心安神的作用，可以治疗失眠、头痛等病症，所以，睡不着的时候多揉揉印堂穴，可以帮助舒缓紧绷的神经。拿一颗红豆放在印堂穴上，用手持续的按揉这个穴位，能够帮助我们更好的进入睡眠的状态。

2、橘皮做枕头

秋冬爱吃柑橘的人，家里一定少不了橘子皮。这些橘子皮千万别扔掉，它可是改善睡眠、降压护心的宝贝。用晒干的橘子皮做枕头，不花一分钱，就能治好你的失眠！制作方法也很简单，将橘皮切成小块，洗净晒干。家里有烤箱的朋友们，还可以将橘皮进行烘烤，快速干燥。后，将橘皮和麦麸、决明子等混合，缝进小布包中，就可以做成橘皮枕头。不仅能改善失眠、还能治好你的颈椎病、高血压，让你精神好百倍！有些人的失眠不是一次两次，而是经常晚上很难入睡，或者睡不好觉，总容易惊醒，这时候不妨来碗热汤舒缓放松一下精神，让深度睡眠来的更快一些。

治疗失眠的水果

1、香蕉肉桂汤

材料：香蕉、肉桂粉、蜂蜜。

香蕉中含有丰富的钾和镁等矿物质，能够消除疲劳、安抚神经，且香蕉中含有的5―羟色胺物质可以让人精神愉悦。睡前喝一杯香蕉肉桂汤，可以更好的入睡。

1）香蕉切段去皮，把果肉丢进沸水中煮十分钟左右，加入一点肉桂粉，肉桂可帮助提高身体的血糖水平，因而也有助眠的功效。

2）将汤汁滤出，调入适量蜂蜜饮用，热香蕉果肉也可以一并食用。

寒冷的冬夜，喝下这碗汤，相信你身体的疲劳就会一扫而光，一夜睡到天亮！

2、桑葚汤

材料：鲜桑葚、水。

取新鲜桑葚一小把，加水煮沸后再用小火煎煮十分钟，每天晚上睡觉之前一小时服用。桑葚能够安神益智、补肝益肾，特别适合经常失眠的人服用。而且桑葚的味道也比较可口，多喝桑葚汤还可以起到润肠通便的作用。

治疗失眠的植物：

1、芦荟

芦荟不仅可以用来护肤、美白、食用，放一盆在卧室里，能够让人放松紧绷的精神。芦荟可以吸收二氧化碳，净化甲醛，在卧室里放一盆芦荟的效果堪比迷你空气净化机，让你呼吸更加清新的空气。

养护芦荟也是非常方便的，芦荟并不需要时时照看，随意摆上几盆也不会花费你太多的时间，是名副其实的"懒人植物".

2、薰衣草

说起助眠效果好的植物，那绝对是薰衣草了，薰衣草具有强大的安神效果，薰衣草香能够让人放松身心，缓解压力。卧室里放一盆，能够给你一个安稳的夜晚，放一个薰衣草香包在这边，也能起到安神的效果。

3、薄荷

说起薄荷，很多人的反应就是提神醒脑。但是作为盆栽的薄荷，能够发出淡淡的清香，平缓紧张的情绪，让身心愉悦。